Das Autogenes Training
Das Autogene Training wurde 1929 von Herr Dr. H. Schultz veröffentlich. Als Arzt, Psychologe stellt er bei seinen Behandlungen fest, das Menschen die unter starker geistiger Anstrengung oder Verspannung litten über gewisse Formulierungen eine Erleichterung und Besserung ihrer erst beschriebenen Beschwerde Bilder erfuhren. Daraus entstand das Autogene Training, was bis in die heutige Zeit einer großen Popularität gewonnen hat.
Das Ziel dieses Kurses ist es eine Alltagstauglichkeit zu erarbeiten, so dass in stressigen Momenten dein System/Körper leichter wieder Erholung findet.
Diese Methode arbeitet mit dem Selbstdialog, um eine Entspannung und Erholung deiner Körpersysteme hervorzurufen. Durch die Geistigevorstellung und Wiederholung der Übungen wird der moderne Stress besser bewältigen. Im Handumdrehen bekommst du alles wieder in den Griff. Unterschiedlichen Methoden werden dir im Stress befreit Projekt mit dem Autogenes Training angeboten und diese kannst du auf unterschiedliche Art und Weise erlernen. In der Grundstufe baust du ein Verständnis auf um den Umgang mit den 7 Grundübungen zu lernen. Diese sind die Basis für die Oberstufe die mit weiteren mentalen Techniken arbeitet.
Diese Methode arbeitet mit dem Selbstdialog, um eine Entspannung und Erholung deiner Körpersysteme hervorzurufen. Durch die Geistigevorstellung und Wiederholung der Übungen wird der moderne Stress besser bewältigen. Im Handumdrehen bekommst du alles wieder in den Griff. Unterschiedlichen Methoden werden dir im Stress befreit Projekt mit dem Autogenes Training angeboten und diese kannst du auf unterschiedliche Art und Weise erlernen. In der Grundstufe baust du ein Verständnis auf um den Umgang mit den 7 Grundübungen zu lernen. Diese sind die Basis für die Oberstufe die mit weiteren mentalen Techniken arbeitet.
Stress befreit mit dem Autogen Training; Übungen der Grundstufe
Die Übungen sind so aufgebaut, das ruhige, entspannte Musik gespielt wird, und dabei die Übung des Autogenen Training in einem ruhigen, leicht hypnotischer Stimmlage gesprochen werden um die Kommunikation mit dem Unterbewussten leichter zu ermöglichen.
Klicke dich durch die Hörproben um eine Kostprobe von dem zu bekommen was dich erwarten kann.
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- Die Ruheübung
- Die Wärmeübung
- Die Schwereübung
- Die Atemübung
- Die Herzübung
- Die Sonnengeflechtsübung
- Die Stirnkühlübung
- Die Kurfform
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Gesamtzeit 47 Minuten
(Nach dem du das passende Produkt gekauft hast bekommst du einen Link mit der Datei, die ist als ZIP-Datei verpackt ist. Das Format ist eine mp3 Datei in der Bit Rate 256, die auf jedem mp3 Player abspielbar ist. Gesamte Größe 96,5 MB)
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P.S. hier noch eine kleine Probe in der Vollversion, laden dir diese Version herunter.
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- Die Ruheübung
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